Dưới đây là các lời khuyên hữu ích giúp bạn duy trì được một giấc ngủ lành mạnh:

Đối với văn phòng công sở nơi làm việc với không gian chật hẹp sau những giờ làm việc căng thẳng chắc chắc bạn sẽ cần những phút giải lao , thư giãn hay một giấc ngủ trưa để lấy lại tinh thần sức khỏe để hăng say làm việc.

Bs Nguyễn Khắc Dũng

Ngủ trưa là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe, làm giảm stress, giúp tránh nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và nâng cao hiệu quả công việc. Nhưng liệu bạn đã ngủ trưa đúng cách? Hãy cùng đọc bài này và xem thử xem bạn nhé.

Tê tay là một bệnh mà dân công sở rất thường gặp phải. Vậy đây có phải là một điều nguy hiểm? Ngày hôm nay, Giường gấp Việt Nhật.vn xin gửi đến các bạn bài viết về nguyên nhân và tác hại của chứng tê tay với dân văn phòng

Trong khi trẻ nhỏ thường có giấc ngủ ngắn vào buổi chiều thì người lớn lại không mấy quan tâm, thậm chí bỏ qua vấn đề này. Theo Stress, ngay cả với người ngủ đủ giấc vào buổi đêm, nhiều kinh nghiệm truyền lại cho thấy ta thường có xu hướng buồn ngủ nhiều hơn...

Bạn có biết, có một giấc ngủ sâu là mơ ước của rất rất nhiều người. Nhưng không phải lúc nào, ta cũng có thể ngủ thật sâu, thật ngon bởi những thói quen tưởng chừng vô hại. Vậy những thói quen đó là gì? Mời bạn cùng Việt Nhật  tìm hiểu chúng trong bài viết...

Khoa học đã chỉ ra rằng con người sẽ không thể đạt được năng suất làm việc tối đa nếu phải làm việc liên tục quá lâu. Chính vì vậy, các công ty luôn dành ra một khoảng thời gian tương đối dài mỗi buổi trưa (thường bắt đầu từ 12h đến 13h30) để cho nhân viên của...

Theo nhiều nghiên cứu, một giấc ngủ ngắn có thể làm làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng ham muốn tình dục, tái tạo tế bào da, tăng sự nhạy bén cho các giác quan, làm giảm chứng đau nửa đầu và cải thiện giấc ngủ ban đêm…